SONO E EMAGRECIMENTO

SONO E EMAGRECIMENTO

As pessoas em geral não se lembram que o sono tem importância para o emagrecimento. Dormir menos que 6 horas ou mais de 8 horas por noite dificulta emagrecer e favorece engordar.

Dormir entre 6 e 8 horas por noite facilita emagrecer.

Na medida que aumenta a idade a necessidade de sono diminui e fica mais próxima de 6 horas por noite. Estudos mostram que pessoas que dormem menos que 6 horas por noite costumam ter peso superior ou ganham mais peso do que aqueles que dormem 7 ou 8 horas por noite.

É importante a pessoa dormir o ideal para ela e isto ocorre se ela acordar sentindo-se descansada e disposta para as atividades do dia.

Dormir pouco dispõe a : menos vigor físico, envelhecimento mais rápido, menor resistência à infecções, hipertensão arterial, diabetes e aumento de peso.

O que facilita pegar no sono mais fácil é pouca luz e uma temperatura agradável.

O sono correto ajuda a emagrecer, mas para perder peso, perder a barriga, perder a gordura, o que realmente é eficiente é a retirada do impulso de comer, da compulsão. Se você não sabe como superar seu impulso de comer se inscreva neste nosso site e venha assistir nossa SAIBA MAIS, verá como fazemos para tirar o impulso de comer e poderá perguntar o que quiser, que teremos o maior prazer de lhe explicar.

FOTO: CREATIVE COMMONS